手脚部位频繁冒出大小不一的红色风团，伴随剧烈瘙痒，几小时后自行消退却又反复发作，这种“来无影去无踪”的皮肤问题，很可能是慢性荨麻疹在“捣乱”。慢性荨麻疹是皮肤黏膜血管扩张、渗透性增加导致的局限性水肿反应，病程超过6周且反复发作，虽不直接威胁生命，但瘙痒和皮损会影响睡眠、工作，降低生活质量，其诱因复杂，需从细节中寻找线索。
慢性荨麻疹的发作与免疫系统“过度敏感”密切相关。当身体接触到特定过敏原（如食物中的鱼虾、牛奶，药物中的青霉素、阿司匹林，或空气中的花粉、尘螨）时，免疫系统会释放组胺等炎症介质，导致血管扩张、通透性增加，皮肤表面形成凸起的风团；部分患者的诱因并非外界物质，而是自身免疫功能紊乱，如甲状腺疾病、类风湿关节炎等慢性病可能伴随荨麻疹症状；此外，物理刺激（如冷热交替、压力摩擦）、精神压力、熬夜疲劳等也可能成为“导火索”，让原本平静的皮肤突然“报警”。
日常生活中的“小细节”常被忽视，却可能诱发慢性荨麻疹反复。例如，运动后未及时擦干汗水，皮肤长时间处于潮湿状态；洗澡水温过高或使用刺激性强的沐浴产品；穿着化纤材质的衣物与皮肤频繁摩擦；饮食中摄入过多辛辣、酒精等刺激性食物；长期处于焦虑、紧张的情绪中……这些因素会削弱皮肤屏障功能，或直接刺激免疫系统，让风团更易“找上门”。慢性荨麻疹的风团形态多样，可能单独出现，也可能融合成片，消退后不留痕迹，但瘙痒感常让人忍不住抓挠，反而加重皮肤损伤。
应对慢性荨麻疹需“双管齐下”：减少诱因刺激，缓解症状不适。日常记录饮食、活动、情绪等变化，观察风团发作的规律，帮助识别潜在诱因并尽量避免；保持皮肤清洁干燥，选择温和无刺激的洗护产品，穿宽松透气的棉质衣物；避免剧烈运动后立即吹冷风或洗冷水澡，减少冷热刺激；饮食以清淡为主，少吃海鲜、芒果等易致敏食物，以及辛辣、酒精等刺激性食物。若风团频繁发作或瘙痒剧烈，可在医师指导下使用抗组胺药物（如西替利嗪、氯雷他定）缓解症状，但需注意按疗程用药，避免自行增减剂量或停药导致病情反复。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：慢性荨麻疹若伴随呼吸困难、腹痛、关节痛等全身症状，或风团持续24小时以上不消退，需立即就医；日常避免过度抓挠或用热水烫洗患处，防止继发感染；保持规律作息和良好心态，适当运动增强免疫力，有助于减少荨麻疹发作频率。
