皮肤突然泛起一片片红色风团，像被蚊子叮咬般瘙痒难耐，越抓越肿、越挠越蔓延——这可能是荨麻疹在“作怪”。作为常见的过敏性皮肤病，荨麻疹的发作常毫无预兆，可能因食物、药物、冷热刺激或情绪波动触发，虽多数情况下能在数小时内消退，但反复发作的瘙痒和肿胀却让人苦不堪言。掌握正确的应对方法，能快速缓解症状，避免陷入“抓挠-加重-更痒”的恶性循环。
荨麻疹的典型表现是“风团和瘙痒”：皮肤表面突然出现大小不一的红色或苍白色隆起斑块，边缘清晰，形状不规则，类似被蚊虫叮咬后的包块，但范围可能更大。这些风团可在数分钟至数小时内自然消退，不留痕迹，但新的风团可能陆续出现，导致症状反复。瘙痒是荨麻疹最折磨人的特征，尤其在夜间或温暖环境中加剧，许多人因忍不住抓挠，导致风团扩大、皮肤破损，甚至引发继发感染。部分患者还可能伴随血管性水肿或全身症状，需立即就医。
快速缓解荨麻疹的关键是“冷敷+抗过敏+避免刺激”。发现风团后，立即用干净毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷在患处，低温能收缩血管、减轻炎症反应，快速缓解瘙痒和肿胀。若家中备有抗组胺药物，可按说明书剂量服用，这类药物能阻断过敏介质释放，通常在30分钟至1小时内起效。需注意避免热水烫洗、用力搓揉或穿着紧身衣物，这些刺激会加重血管扩张，让风团更严重；同时暂停使用可能致敏的护肤品或药物，远离花粉、尘螨等常见过敏原。
预防荨麻疹复发需从“找诱因+强屏障”入手。食物是常见诱因之一，海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等高蛋白食物，以及芒果、草莓等易致敏水果，可能引发部分人过敏；药物如抗生素、解热镇痛药也可能成为“导火索”，用药前需仔细阅读说明书或咨询医师。此外，冷热交替、日光照射、压力摩擦或情绪紧张也可能诱发荨麻疹，日常需注意避免突然接触极端温度，选择宽松透气的衣物，保持情绪稳定。长期反复发作的患者，可通过记录饮食、活动及症状出现时间，帮助排查潜在诱因。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：日常若风团频繁发作、持续超过6周或影响睡眠质量，建议记录发作频率、持续时间及可能的诱因，及时就医检查，为后续调整护理方案提供参考。保持皮肤清洁湿润，避免过度清洁或使用刺激性产品，有助于维护皮肤屏障功能。
