慢性荨麻疹如同一个顽固的“小恶魔”，常常反复发作，让患者苦不堪言。它表现为皮肤上反复出现风团，伴有剧烈瘙痒，严重影响患者的生活质量。虽然慢性荨麻疹难以做到完全根治，但通过一些科学的方法，能有效控制病情，减少发作频率。
寻找并避开诱因是关键一步。慢性荨麻疹的诱因复杂多样，食物、药物、感染、物理刺激等都可能是“元凶”。患者需要留意每次发病前接触或摄入的物质，比如是否吃了海鲜、芒果等易致敏食物，是否使用了新的药物，是否处于高温、寒冷等特殊环境。通过详细记录和总结，逐步明确自己的过敏原，并在日常生活中尽量避免接触。
调整生活方式也必不可少。保持规律的作息，充足的睡眠有助于增强身体的免疫力，让身体更好地抵御疾病。同时，适当的运动可以促进血液循环，增强体质，但要注意避免过度运动导致身体疲劳，因为疲劳也可能诱发荨麻疹发作。此外，还要保持心情舒畅，长期的精神紧张、焦虑会加重病情，学会通过听音乐、散步等方式放松自己。
在饮食方面，要做到营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易引起过敏的食物，如虾、蟹、贝类等。同时，要戒烟戒酒，减少对身体的刺激。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：慢性荨麻疹的治疗是一个长期的过程，患者要有耐心和信心。不要因为病情反复就灰心丧气，也不要自行盲目用药。如果症状持续加重或出现呼吸困难、腹痛等严重症状，应及时就医，以便得到更妥善的治疗和护理。
